Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Шейный остеохондроз – наиболее распространенная патология позвоночника, которая может поразить человека любого возраста. Развитие болезни сопровождается спазмами мышц и головокружениями, резкими скачками артериального давления, головными болями, слабостью, нарушениями сердечного ритма.

Факторы, вызывающие развитие болезни

Основными причинами, которые могут вызвать развитие остеохондроза, являются:

1. Нарушение обменных процессов.
2. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа.
3. Нарушение микроциркуляции.
4. Травмы в области шеи или плеча.

При появлении первых признаков заболевания необходимо обратиться к врачу, пройти необходимые исследования, сдать анализы. Эти меры помогут выяснить, что послужило причиной развития патологии.

Схема терапии составляется индивидуально. Пациент получает направление на массаж, рекомендации по приему медикаментозных средств и препаратов местного действия.

В зоне риска развития остеохондроза люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянным стоянием на ногах или сидением за столом, при котором шейный и плечевой отделы мало двигаются. Из-за этого мышцы слабеют, теряется эластичность хрящевой ткани, межпозвоночные диски страдают от недостатка питательных веществ. Увеличивается риск защемления нервных окончаний и развития остеохондроза.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов и в ближайшем будущем не искать новую работу, нужно пересмотреть свой образ жизни: регулярно выполнять физические упражнения для разминки мышц и суставов, внести изменения в рацион, отказаться от вредных привычек, заменить обычные матрас и подушку на ортопедические модели.

Женщинам нужно отказаться от высоких каблуков. Эти перемены не избавят от болезни на второй день, но постепенно состояние будет улучшаться, симптомы исчезнут вместе с болезнью.

Народная медицина против остеохондроза

Использование народных рецептов в терапии остеохондроза нужно обсудить с врачом, чтобы не ухудшить состояние и не вызвать обострение болезни.
Бороться с болезненными проявлениями остеохондроза помогают примочки и компрессы:

1. Уменьшить боль во время обострения можно при помощи листа хрена. Ошпарить его кипятком и на ночь приложить внутренней стороной к больному месту. Зафиксировать повязкой.
2. Теплую примочку можно сделать из листа белокочанной капусты. Поместить его в кипящую воду на 30-40 секунд. Достать, отбить молотком. Нанести на него мед тонким слоем и приложить к плечу и шее. Держать 1 час.
3. Снять воспаление поможет компресс из картофеля и меда. Средний клубень мелко натереть, смешать с медом в соотношении 1:1. Нанести смесь на область шеи, накрыть сверху бумагой или пленкой, прикрыть шарфом и зафиксировать повязкой. Оставить компресс 2 часа, затем убрать его и смазать кожу пихтовым маслом.
4. Уменьшить боль при воспалении помогают парафиновые компрессы. Парафин растопить на водяной бане, немного остудить и нанести на больной участок. Проводить процедуры каждые три дня. Парафин можно заменить горячими ржаными лепешками.
5. Эффективную растирку можно приготовить из свежих цветков сирени. Банку наполнить цветками, залить водкой. Держать в темном месте 2 недели. Периодически встряхивая. Растирать шею и плечи.
6. Растирку можно приготовить по другому рецепту. Свежевыжатый сок редьки смешать с таким же количеством меда. Настаивать смесь сутки. Затем добавить водку. На каждые 4 части смеси взять 1 часть водки. Растереть полученной смесью область плеча и шею, накрыть пленкой, сверху прикрыть шарфом. Оставить на несколько часов, лучше на ночь. Затем остатки смыть.

После примочек и компрессов на пораженные участки можно наносить местные обезболивающие мази и гели. При сильных спазмах допустимо принимать препараты, способствующие расслаблению гладкой мускулатуры.

Народная медицина предлагает лечить остеохондроз не только компрессами или растирками, но и средствами для приема внутрь.

Травяной сбор. Смешать, взятые в равных количествах тысячелистник, чабрец, листья одуванчика, зверобой, ромашку и календулу. 2 ст.л. готовой смеси залить 1 л кипятка. Настаивать в термосе несколько часов. Принимать трижды в день по 50 мл перед едой в течение 20 дней.

Справиться с симптомами болезни помогает отвар петрушки. Корешки измельчить. 3 ст.л. залить 800 мл воды. Варить на небольшом огне в течение часа. Процедить. Принимать ежедневно утром и вечером по 1 ст. л.

Останавливает развитие воспалительного процесса настой из брусничных листьев. 3 ч.л. сухих листьев залить 250 мл кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Пить по 2 ст.л. трижды в день.

Сок сельдерея. Корень натереть на мелкой терке, отжать сок. Развести его горячей кипяченой водой в пропорции 100 мл воды на 1 ст. л. сока. Настаивать полученный раствор в течение 2 часов. Пить ежедневно по 2 ст.л. перед каждым приемом пищи.

Самомассаж

Нанести на шею и плечи мазь или гель. Аккуратно разминать мышцы легкими, надавливающими и сжимающими движениями. Растирать и поглаживать до появления легкого покраснения. Двигаться вдоль шеи и по плечам, совершая спиралевидные и круговые движения. Продолжительность сеанса – 10-15 минут. При обострении болезни проводить массаж запрещено.

Массаж можно выполнить другим методом:

• Приготовить «крутой» солевой раствор. Намочить в нем полотенце.
• Высушить, чтобы полотенце стало жестким.
• Сесть на диван или на стул. Взять полотенце за концы и перекинуть за спину.
• Натянуть полотенце. Аккуратно растирать мышцы в направлении параллельном полу до появления небольшого покалывания.
• В конце процедуры выполнить несколько похлопывающих движений тем же полотенцем.

Массаж проводить аккуратно, без излишнего давления. Его главная задача – это улучшение кровообращения. Повторять сеанс ежедневно, пока не исчезнут все неприятные симптомы. Регулярно проводимый массаж может заменить прием медикаментозных препаратов.

Манипуляции руками можно чередовать с использованием аппликаторов Кузнецова или Ляпко. Они предназначены специально для лечения остеохондрозов.

Ни дня без зарядки

Восстановить подвижность шейных и плечевых суставов, снять мышечный спазм, улучшить кровообращение поможет специальный комплекс упражнений. Он состоит из поворотов головы, наклонов и оттягивания головы назад. Начинать необходимо с несложных упражнений постепенно увеличивая нагрузку. Выполнять упражнения ежедневно утром и вечером:

1. Стать ровно или сесть на стул, выпрямить спину. Расслабить мышцы шеи, выполнять наклоны головой вперед-назад, влево, вправо, задерживаясь в каждом положении на несколько секунд. Затем напрячь мышцы, и выполнить те же упражнения, максимально наклоняя голову, старясь достать подбородком до груди и щеками до плечей.
2. Сесть на стул, держать спину ровно. Взять в зубы карандаш. Совершая движения только головой и шеей, писать в воздухе разные буквы или цифры.
3. Повернуть голову, пытаясь заглянуть через плечо. Немного придерживать ладонью щеку, «мешая» голове вернуться в исходное положение. Преодолевая сопротивление, голова будет совершать поступательные движения, способствуя разминке мышц грудного и шейного отдела. Выполнить 10-20 повторений для каждой стороны.
4. Сесть на стул. Ладони положить на колени. Руки вытянуть вперед, плавно развести в стороны. При этом запрокинуть голову назад. Вернуться в исходное положение. Повторить 8-10 раз.
5. Лечь на живот, на диван, так, чтобы плечи находились на диване, а голова свешивалась вниз. Руки расположить вдоль туловища. Плавно поднимать и опускать голову, напрягая только мышцы шеи. Выполнить 10-12 повторов. Затем перевернуться на спину и повторить упражнение.

Заниматься физическими упражнениями в период обострения запрещено. Приступать к занятиям можно только после того, как исчезнет болевой синдром.

Рацион при остеохондрозе

Быстрому выздоровлению будет способствовать организация правильного питания. Людям с лишним весом рекомендовано худеть, чтобы уменьшилась нагрузка на суставы и позвоночник. Но голодание и монодиеты запрещены.

Человеку, страдающему остеохондрозом, необходимо постоянно восполнять дефицит в организме калия, магния, кальция и фосфора. Чтобы восстановить нервные окончания, остановить воспаление понадобятся витамины группы В, для нормализации процесса выработки коллагена нужна аскорбиновая кислота. Употребление мяса и яиц обеспечит организм необходимым количеством протеина.

Разрушающе на состояние шейных позвонков действует соль, жареные блюда, животные жиры. Людям, страдающим остеохондрозом, необходимо готовить пищу на пару или запекать, отдавать предпочтение растительному маслу и нежирным сортам мяса.

Чтобы исключить обострение болезни, нужно отказаться от маринадов, специй, консервов, белого хлеба, сладких напитков. Противопоказано злоупотреблять кофе и черным чаем. Они проявляют мочегонные свойства, способствуя выведению из организма кальция и других полезных веществ. Основу рациона должны составлять:

1. Морская рыба, тресковая печень.
2. Мясо курицы, нежирная говядина.
3. Бобовые, природные источники протеина и витамина В.
4. Грецкие орехи.
5. Овощи, петрушка.
6. Блюда с желатином.

Привести в норму процессы метаболизма поможет употребление злаковых каш и кисломолочных продуктов, травяных чаев. Не стоит забывать о соблюдении питьевого режима. Ежедневно необходимо выпивать 1,5-2 л чистой воды. При обезвоживании организм плохо восстанавливается, а размягченная костная ткань становится хрупкой.

Источник: w.today