Чтобы правильно подготовиться к беременности, лучше заранее её запланировать. Это сведет к минимуму риски, связанные со здоровьем мамы и малыша. Так женщина успеет привести своё здоровье в порядок и к моменту наступления беременности хорошо себя чувствовать.
Посещение врачей
Решаясь на такой ответственный шаг, сначала рекомендуется проверить свое здоровье у нескольких специалистов.
- Стоит пройти обследование у гинеколога. Если будут обнаружены заболевания или половые инфекции, то сроки планирования могут сдвинуться.
- У терапевта нужно убедиться, что нет обострения хронических заболеваний, и исключить появление новых, которые могут помешать забеременеть или выносить ребёнка. При наличии хронических заболеваний необходимо подобрать терапию, совместимую с будущей беременностью. Разумно отказаться от некоторых лекарств или заменить их на безопасные аналоги.
- Стоматолог вылечит проблемные зубы, которые могут стать источником инфекции. Качественно и безопасно это сделать можно в клинике Ибн Сина, которая потом может стать семейной стоматологией.
Коррекция образа жизни
Нужно отказаться от вредных привычек, так как они пагубно влияют на организм матери, ослабляют его. Давно доказано, что алкоголь и курение могут стать причиной различных пороков развития плода.
Приём витаминов
Еще до зачатия ребёнка его здоровье зависит от родителей – от того, насколько они были здоровы к этому моменту. Поэтому все дефициты витаминов следует предотвратить заранее:
- фолиевая кислота снижает риск возникновения дефектов нервной трубки плода, она содержится в зелени, апельсинах, орехах, фасоли и горохе;
- йод снижает дисфункции щитовидной железы матери и нужен для развития мозга ребёнка, он содержится в морепродуктах и рыбе;
- витамин Д нужен для развития костной системы (ежесуточная норма – 400 МЕ), он содержится в сыре, яйцах и икре.
Приём вышеперечисленных витаминов назначает врач по результатам сданных анализов, чтобы избежать их переизбытка в организме. Сейчас есть готовые витаминные комплексы для планирующих беременность девушек, возможно, стоит обратить на них внимание.
Сбалансированное питание
Витамины – это, конечно, хорошо, но важно получать их с пищей тоже, так как синтетические усваиваются хуже, чем натуральные. Обеспечить поступление в организм всех микроэлементов – главная задача будущих родителей. Больше продуктов, обогащенных клетчаткой и белком, меньше кофе, газированных напитков и сахаросодержащих продуктов. Опасными могут быть продукты из сырой рыбы и мяса, от них стоит отказаться.
Режим сна и отдыха
Хороший сон не менее 8 часов в день – залог здоровья и хорошего настроения, что благоприятно скажется на зачатии. В противном случае будущие родители могут столкнуться с утомляемостью и стрессом на фоне недостатка сна. А это повлечет за собой массу неприятностей, начиная от раздражительности и заканчивая самопроизвольным прерыванием беременности.
Планирование беременности готовит женщину к переменам в её жизни. При таком раскладе вероятность зачать и выносить здорового и счастливого ребенка гораздо выше, и вернуться в былую форму после родов намного проще.
Источник: