У курильщиков со стажем легкие так пропитываются никотином, кадмием, свинцом, никелем и другими ядами, что для самоочищения организму может потребоваться 1-2 года. Чтобы сократить этот процесс до 3-6 месяцев, есть специальные приемы, как очистить легкие от никотина домашними средствами.
Способы очищения дыхательных путей
Вдыхание ядов отравляет легкие, вызывает расстройство пищеварения, сужение кровеносных сосудов и ухудшение работы мозга, сердца, почек.
Основное загрязнение приходится на респираторную систему. Особенно страдают альвеолы – тончайшие структуры легких, отвечающие за насыщение крови кислородом.
Под действием никотина снижается выработка сурфактанта. Это поверхностно активное вещество, выстилающего альвеолу изнутри, обеспечивает газообмен, не дает стенкам альвеолы схлопнуться во время выдоха.
При курении забиваются смолами мелкие бронхиолы, а на бронхиальных стенках оседают плотной пленкой яды. Если прекратить курение, концентрация вредных веществ в легких снижается.
Показателем скорости очищения служит изменение в моче никотина и продукта его распада котинина. Если человек бросил курить, снижение котинина в моче отмечается уже через 2 недели.
Очистка бронхов курильщика замедляется при пассивном курении. Уровень котинина при пассивном курении может достигать 300 мкг/л. Для сравнения:
- у некурящих содержание котинина не превышает 21 мкг/л;
- у курильщиков более 300 мкг/л котинина.
Чтобы ускорить восстановление, нужно дышать чистым воздухом и знать, как почистить легкие курильщика в домашних условиях. Для получения медицинской рекомендации, чем можно почистить легкие от курения, какие препараты принимать, обращаются к терапевту.
Избавиться от повреждающих последствий табакокурения помогают лекарства, физкультура, правильное питание и народные средства.
Противопоказания
Нельзя без консультации с врачом самостоятельно использовать народные и традиционные средства лечения беременным и женщинам во время грудного вскармливания.
Противопоказано применение лекарств для очистки легких без предварительной консультации с врачом при заболеваниях:
- туберкулез;
- аллергия;
- астма;
- рак;
- инфекции дыхательных путей.
Лекарства для очищения легких
Чтобы почистить легкие от курения, требуется:
- очистка легких от вредных веществ и слизи;
- восстановление эластичности сосудистых стенок;
- устранение спазма бронхов.
Для очищения дыхательных путей используют отхаркивающие, противовоспалительные препараты, ускоряющие выведение слизи и вредных веществ, разжижающие мокроту. Врач может назначить препараты, предназначенные для лечения бронхита, который есть практически у любого курящего.
Какие препараты можно использовать, чем очистить легкие курильщика в домашних условиях:
- Лазолван (сироп, таблетки);
- таблетки Амброксол;
- гранулы, сироп АЦЦ;
- сироп Геделикс;
- таблетки Мукалтин;
- Аскорил (сироп).
Лазолван можно использовать, для очищения легких курильщика в домашних условиях.
При длительном стаже курения эффективен такой способ очистки, как очищение легких курильщика ингаляциями. Но прежде чем чистить легкие ингаляциями, необходима консультация врача, так как при аллергии на препарат может возникнуть удушье, опасное для жизни.
Какие лекарства используются для ингаляций, чем можно очистить легкие при большом стаже курения:
- Атровент;
- Вентолин;
- растительные препараты Хлорофиллипт, Ротокан.
Для улучшения крови принимают Оротат калия. Этот препарат усиливает регенерацию тканей, способствует процессам кроветворения, стимулирует метаболизм.
Никотин отрицательно влияет на иммунитет. У курящих снижены защитные функции местного иммунитета слизистого эпителия бронхов.
Чтобы стимулировать очистку легких курильщика от никотина, принимают средства, усиливающие иммунитет:
- Иммунал;
- Тималин;
- адаптогены женьшень, лимонник.
Для стимуляции очистки легких курильщика от никотина, принимают средства, усиливающие иммунитет, такие как Иммунал.
Народные средства
Лечебные растения не менее эффективны для очистки легких, чем лекарства, но они способны вызвать аллергию, обладают побочными эффектами. Перед лечением нужна консультация доктора, какие побочные эффекты может вызвать очищение легких курильщика народными средствами.
Растительные очищающие сборы могут включать части растений, травы для очищения легких курильщика:
- фиалки, донника, мака, первоцвета, медуницы, мыльнянки, подорожника и др.;
- сосновые почки;
- кору дуба;
- корень солодки, девясила;
- ягоды калины, шиповника, бузины;
- плоды фенхеля.
Для приготовления очищающего настоя можно взять примулу, донник, медуницу, мыльнянку, фиалку, тимьян, подорожник, корень солодки. Компоненты берут поровну.
Как очистить легкие в домашних условиях травяным сбором:
- взять 1,5 ложки состава;
- настоять в термосе 2 часов, залив 0,5 л кипятка;
- пить вечером.
Курс лечения травяными настоями должен продолжаться 1-2 месяца. Чтобы лечение было эффективным, сборы полезно чередовать, применять разные лекарственные растения.
Можно очистить легкие травяным сбором в домашних условиях.
Чтобы приготовить настой из трехцветной фиалки и душицы:
- по 1 ложке сырья смешивают, помещают в термос;
- заливают 500 мл кипящей воды;
- настаивать 2 часа.
Как можно очистить легкие от курения липовым чаем:
- 20 минут настаивать ложку (чайную) цветков липы в 100 мл кипятка;
- пить дважды в сутки.
- в 1 л кипятка засыпают 200 г калины;
- варят 10-15 минут;
- фильтруют, вливают липовый мед (30 мл);
- томят под крышкой 5 часов;
- пьют 4 раза по 100 мл.
Можно очистить бронхи курильщика при помощи отвара ягод калины.
Как очистить легкие при помощи лавровых листьев:
- вечером положить в термос 6 листков, залить 0,25 л кипятка;
- настаивать ночь;
- выпить за сутки в 3 приема.
Как очистить бронхи при помощи ингаляций
Лечебные свойства растений эффективны для очищения от курения при помощи ингаляций. Особенно полезны для очистки легких курильщика паровые ингаляции с отваром ромашки, шалфея, листьев мяты, смородины, эвкалипта.
Влажные тепловые ингаляции можно делать с эфирными маслами:
- сосновым;
- пихтовым;
- можжевеловым;
- эвкалиптовым.
Хорошо помогают очистить бронхи курильщика ингаляции с маслом майорана. За счет противовоспалительных и антиспазмолитических свойств масла майорана ингаляции очищают дыхательные пути, усиливают отхаркивание мокроты, борются с инфекцией.
Как почистить легкие от курения ингаляциями с маслом майорана:
- в кастрюле нагреть до кипению воду.
- капнуть майоран (на 1 л кипятка – 3-4 капли).
- подождать, пока вода остынет до комфортной температуры.
- накрыть голову шарфом, наклониться над кастрюлей, дышать теплым влажным паром 10 минут.
Часто ингаляции делать нет необходимости, достаточно 2-3 процедур в 2 недели.
Средства из сосновых шишек
Очищающими свойствами обладают средства, приготовленные из зеленых сосновых шишек. Собирают шишки в мае-июне, они должны быть мягкими, легко разрезаться ножом.
Из шишек делают варенье, сироп, настойку на спирте, готовят отвары и настои.
Как очистить легкие курильщика в домашних условиях сиропом из сосновых шишек:
- Стеклянную банку емкостью 3 л наполнить на 2/3 объема зелеными шишками, добавить 900 г меда;
- Плотно закрыть банку крышкой, оставить на солнечном подоконнике на 3 месяца, периодически встряхивая и переворачивая банку.
- Процедить сироп.
- Ежедневно есть 3 ложки.
Если нет времени ждать 3 месяца, можно приготовить варенье из зеленых шишек другим способом. Чтобы приготовить варенье из сосновых шишек:
- 1 кг шишек настаивают сутки в холодной воде (2 л);
- воду отливают, добавляют сахар (1 кг), варят сироп;
- когда сироп закипит, в него опускают шишки и варят еще 2 часа.
Варенье из сосновых шишек может помочь с очищением бронхов.
Как очистить легкие зелеными сосновыми шишками с молоком:
- молодую зеленую шишку сосны положить в кастрюлю с молоком (0,5 л);
- довести до кипения;
- отключить огонь, выдержать в тепле 4 часа;
- выпить натощак.
Хвойные растения исключительно полезны для восстановления иммунитета, очищения бронхов после курения. Вместо сосновых шишек можно использовать еловые.
Из еловой хвои молодых побегов готовят сироп. Делается он так:
в емкость укладывают хвою, пересыпая сахаром (1 к 1);
- отставляют в темное, холодное место на 3 недели;
- фильтруют получившийся сироп;
- пьют по 3 ложки в день с чаем.
Эффективным средством, чем можно очистить легкие, является камфорное масло. Его используют для усиления кровообращения.
Масло наносят на область легких, втирая постукиванием, до ощущения тепла. Не смывая масла, одевают теплое белье, и так спят до утра.
Баня
Хорошо очищает легкие у бросившего курить влажный теплый воздух, насыщенный ароматами трав, банной парилки. Посещать парилку для очищения легких достаточно 1 раза в неделю.
Хорошо очищает легкие у бросившего курить влажный теплый воздух, насыщенный ароматами трав, банной парилки.
Правила, как очистить легкие от курения в бане:
- В парилке добавлять эфирные масла, травы.
- Обрабатывать тело березовыми, дубовыми ветками.
- Пить заранее приготовленные настои малиновых листьев, цветков липы, травы шалфея, тимьяна, багульника, подорожника.
Дополнит расслабляющую и прогревающую банную процедуру медовый массаж грудной клетки. Нужно помнить, однако, что у бани есть противопоказания.
Нельзя париться при гипертонии, онкологических заболеваниях, при нарушении мозгового кровообращения, после инсульта, инфаркта, при инфекционных болезнях в остром периоде.
Прежде чем приступить к очищению легких в банной парилке, люди после 40 лет должны посетить врача. Если противопоказания отсутствуют, врач скажет, можно ли очистить легкие курильщика в парилке или тепловые процедуры противопоказаны.
Вместо бани врач может рекомендовать содовые, хвойные, травяные ванны. Как прочистить легкие после курения, используя содовую ванну:
- растворить 100 г соды в теплой ванне;
- принимать ванну 20-30 минут.
Питание
Курение нарушает усвоение полезных нутриентов, приводит к нехватке витаминов группы В, А, С, Е, РР. Особенно высокий дефицит создается у активных и пассивных курильщиков аскорбиновой и фолиевой кислоты.
Чтобы восполнить нехватку витаминов, в рационе должно быть достаточно свежих овощей и фруктов. Для усвоения витаминов в диету вводят продукты, богатые селеном и цинком.
Аскорбиновой кислоты много в капусте, перце, шиповнике, киви, черной смородине, лимоне. Фолиевая кислота в избытке находится в листовой зелени, но легко разрушается при термической кулинарной обработке. Это значит, что в диете должны присутствовать блюда со свежей зеленью.
Растения способны за счет содержания полезных веществ выводить токсины, накопленные за годы курения.
Какие продукты используют для очищения от никотина, чем почистить легкие и бронхи курильщика:
- чеснок;
- ананасы;
- яблоки, яблочный уксус;
- зеленый чай;
- молоко;
- овес;
- сельдерей;
- брокколи.
Ананас, за счет присутствия в нем вещества бромелина, снижает холестерин в крови, способствует очищению сосудов и выведению табачных ядов. В чесноке есть аллицин – вещество, разжижающее слизь, способствующее ее выведению.
Эффективная очистка легких курильщика обеспечивается введением в рацион продуктов, обладающих откашливающими свойствами:
- лука репчатого;
- чеснока;
- имбиря;
- овса.
По очищающей способности среди других продуктов можно выделить свойства овса. Его используют не только для очищения от последствий курения, но и для уменьшения тяги к сигаретам.
По очищающей способности среди других продуктов можно выделить свойства овса
Как почистить легкие в домашних условиях отваром овса в молоке:
- стакан овса залить 0,5 л молока;
- на медленном огне уварить до половины объема;
- профильтровать;
- жидкость выпить перед сном;
- гущу съедать по ложке перед едой.
Усиливает выведение мокроты и способствует восстановлению иммунной системы прием меда в сочетании с другими продуктами. Очистить легкие от сигарет можно, если использовать такие сочетания меда (100 г), как:
- 100 г сока лимона (принимать можно после смешивания);
- чайная ложка сока алоэ, 125 мл вина Кагор (держать неделю в темноте, съедать по ложке трижды в день);
- 100 г сала, столов. ложка пчелиного воска, ложка сока алоэ (довести до кипения, пить 3 раза в день по ложке).
Один из самых простых методов, как можно почистить легкие, не требует практически никаких материальных затрат или похода на рынок или в аптеку. Потребуется лишь лук и чеснок, допускается брать только лук или чеснок.
Как почистить легкие от никотина луком и чесноком:
- Сироп из лука и чеснока готовят, взяв их в равных количествах. Овощи измельчают, засыпают 1:1 сахаром, оставляют до появления жидкости на 2-3 часа.
- Образовавшийся сок сливают, массу отжимают через марлю. Полученное средство пьют курсом 2 месяца по 1 ложе 4 раза в день.
Физические упражнения
Занятия аэробными видами спорта увеличивают жизненный объем легких, способствуют улучшению кровообращения. Но усиление кровообращения в загрязненных бронхах способно ускорить всасывание ядов в кровь, увеличить одышку.
Это означает, что прежде чем приступить к занятиям, нужно получить рекомендацию врача, можно ли очистить легкие после курения спортом, не причинив вреда сердцу и сосудам.
Для восстановления легких полезно заниматься аэробными упражнениями в хвойном лесу, на море.
Активные занятия спортом у бросивших курить могут сопровождаться приступами кашля, появлением влажной мокроты, особенно в утреннее время. По мере очищения организма приступы будут возникать все реже.
Для восстановления легких полезно заниматься аэробными упражнениями в хвойном лесу, на море. Ионизированный воздух расширяет бронхи, способствует выведению скопившейся грязи и слизи.
Дыхательная гимнастика
Выполнение дыхательных упражнений усиливает приток крови к легочным альвеолам, что ускоряет выведение вредных веществ и улучшает насыщение кислородом. Для очистки дыхательных путей достаточно ежедневно заниматься дыхательной гимнастикой 10-20 минут.
Выполнение дыхательной гимнастики позволяет добиться таких целей, как:
- почистить бронхи и легкие курильщика;
- укрепить дыхательную мускулатуру;
- улучшить циркуляцию лимфатической жидкости в организме
Лимфатическая система отвечает за очистку организма от токсических продуктов жизнедеятельности. Основной канал лимфатической системы (грудной проток) располагается в области диафрагмы и сращен с нею.
Диафрагма – это мышца, активно работающая при дыхании животом. Ток лимфы в организме человека обеспечивается сокращениями диафрагмы во время дыхания.
Лучший способ заставить лимфу циркулировать и эффективнее очищать организм – это дышать животом.
Как научиться дышать животом:
- Лечь на спину, руку положить на грудь, другую – на живот. Делать медленные вдохи и выдохи, стараясь почувствовать работу мускулатуры живота и максимально выключить из работы грудные дыхательные мышцы.
- Выполнить это же упражнение, подложив под стопы подушку.
Выполнение дыхательных упражнений усиливает приток крови к легочным альвеолам, что ускоряет выведение вредных веществ и улучшает насыщение кислородом.
Дренажная гимнастика
Добиться улучшения циркуляции лимфы в легких можно при помощи дренажного массажа и дренажной гимнастики.
Как очистить легкие при помощи дренажной гимнастики, выполнение стоя:
- Встать, вдохнуть на 6 счетов, выдохнуть медленнее, не задерживая дыхания, на большее количество счетов.
- Вдыхая, развести руки в стороны, выдыхая, обнять плечи руками, принять исходное положение (ИП).
- На вдохе поднять гимнастическую палку вверх на вытянутых руках, одновременно прогибаясь, отставляя ногу назад, вернуться в ИП. Повторить для другой стороны.
- Вдыхая, поднять выпрямленные руки, вытянуться, затем, медленно выдыхая, согнуться в поясе, стараясь наклониться глубже и коснуться руками пола.
Как очищаются легкие с помощью дренажной гимнастики в положении лежа, руки лежат вдоль тела:
- Медленно поднимать корпус и руки на вдохе, в верхней точке задержаться, затем так же плавно вернуться в ИП.
- На вдохе развести руки в стороны, на медленном выдохе согнуть колени, прижать к груди, обхватить руками, после чего вернуться в ИП.
- Сесть на вдохе, потянувшись руками к стопам, опуститься в ИП на выдохе.
Прочищает легкие у курящего человека дренажный массаж грудной клетки. Чтобы выполнить массаж:
- ложатся так, чтобы поясница была немного выше головы.
- массажные движения на спине выполняют по направлению от поясницы к плечам.
Упражнения при сильной одышке
У всех бывших курильщиков в разной степени наблюдается одышка. Справиться с ней можно специальной гимнастикой Бутейко, тренирующей задержку дыхания.
Как очистить легкие при сильной одышке дыхательными упражнениями:
- глубоко вдохнуть;
- медленно выдыхать с приоткрытым ртом с произношением звуков «пф».
По методу Бутейко выполняются упражнения с задержкой дыхания, разной глубиной и продолжительностью выдоха и вдоха.
Задержка дыхания со временем должна увеличиваться. Сначала время задержки дыхания может составлять 10-15 с. Постепенно интервал задержки должен достичь 30-40 с., что соответствует показателям здоровых легких.
Источник: