Эта статья будет полезна для тех, кто хочет заниматься йогой в Хамовниках, но не знает с чего начать и как выбрать инструктора для первых занятий. Мы также поделимся практическими советами по выбору фитнес-клуба — это касается как очевидных правил, так и малоизвестных нюансов, которые могут оказаться полезны для новичков.
Для многих групповые занятия йогой рассматриваются не только как отдельный вид фитнеса с налетом восточной экзотики, но скорее как определенная жизненная философия, которая позволяет обрести контроль над телом и разумом. За годы своего развития йога стала популярна среди множества людей, а количество направлений действительно сбивает с толку. Поэтому давайте разбираться в особенностях каждого из них!
Йога на Фрунзенской: какое направление выбрать?
Достоинства йоги крайне разнообразны и охватывают не только широкий круг физических, но и эмоциональные и духовные аспекты. Регулярная практика помогает укрепить собственное тело, контролировать вес, избавиться от болей и оказывает позитивное влияние на качество сна. С другой стороны, йога помогает избавиться от стресса, научиться контролировать собственные эмоции и обрести гармонию с самим собой и окружающим миром.
Что касается видов йоги, то тут каждый может найти направление по душе. Например, фитнес-клуб на Фрунзенской «Камелот GYM» предлагает:
- Хатха-йога. Одно из древнейших направлений, которое зародилось непосредственно в Индии. Хатха-йога как часть раджа-йоги прежде всего рассматривается как духовная практика. Неторопливый темп занятий, простота базовых упражнений — асан, специальные дыхательные практики пранаямы для медитации помогут восстановить духовные и физические силы. Хатха-йога прекрасно подходит для тех, кто только начинает заниматься йогой и при этом не имеет физической подготовки.
- Айенгара. Одно из ответвлений хатха-йоги, созданное в 1975 году. Помогает улучшить физическое самочувствие, восстановиться после серьезных травм и просто поддерживать мышцы тела в тонусе. Айенгара незатейлива и проста, поэтому заниматься ей могут даже беременные и пожилые люди.
- Йоготерапия. Данное направление можно рассматривать как вид альтернативной медицины или физиотерапии. Программа составляется на основе индивидуальных особенностей конкретного человека, помогая улучшить самочувствие и избавиться от различных проблем со здоровьем благодаря правильному выполнению асан.
Стоимость занятий йогой зависит как от выбора направления, так и от выбора конкретного фитнес-клуба. Если вы хотите заниматься йогой в Хамовниках, то прежде всего стоит рассмотреть предложения в непосредственной близости от вашего дома и места работы. Это позволит сократить время на дорогу до клуба, которое в идеале не должно превышать 10-15 минут неспешным шагом.
Пристальное внимание стоит уделить и выбору наставника. Поскольку именно он отвечает за постановку техники и проведение занятий, от его профессионализма, уровня подготовки и умения находить подход к каждому ученику во многом зависит прогресс каждого участника группы. Стоит ориентироваться на отзывы других людей, которые посещали групповые занятия, а также на собственные впечатления после нескольких посещений фитнес-клуба.
Источник: solojumper.ru