Вы узнали о том, что скоро станете мамой. Вашу радость ничего не омрачает, ну разве что мысль о том, что до декрета еще много времени, и все его придется провести возле монитора… Конечно, возникает вопрос: «А не опасно ли это для будущего малыша?». А тут еще причитающие родственники и подружки, которые только то и делают, что стращают рассказами о полной несовместимости беременности и компьютера. Но так ли все просто?
И вот почему:
- при длительном пребывании за монитором повышается риск развития близорукости. Во время беременности кровообращение несколько изменяется, это, в свою очередь, может стать причиной новых процессов в глазном дне. Восстановить зрение можно будет после рождения ребенка тут с помощью лазерной коррекции;
- долгое нахождение в одном положении может повлечь за собой застой крови в венах и, соответственно, возникновение или обострение геморроя;
- статичная поза, занимаемая за монитором – это прямая дорога к остеохондрозу;
- долгое сидение вызывает нарушение кровообращения в области малого таза, вследствие чего повышается риск развития гипоксии у малыша.
Решить или снизить риск возникновения указанных проблем вполне возможно. Для этого необходимо:
Выбрать безопасный монитор
Отдайте предпочтение ЖК-монитору, поскольку при работе с ним глаза испытывают меньшее напряжение. Предотвратить головную боль также можно при помощи антибликовых очков, которые продаются в оптиках.
Организация рабочего места
Минимальное расстояние между монитором и глазами – полметра. Также монитор должен быть ниже уровня глаз. Свет должен падать слева.
Удобное рабочее кресло
Чтобы избежать проблем со спиной, выбирайте кресло, которое позволит менять высоту спинки, подлокотников, а также положение сиденья. Правильная высота кресла определяется достаточно просто: ноги стоят под углом 90С и плотно упираются в пол.
Отдых и работа
Соблюдайте простой график: 45 минут работы, затем 15 минут перерыва. Отдых – это не старт общения в социальных сетях. Под этим следует понимать именно смену деятельности: пройдитесь, сделайте гимнастику, приготовьте чай.
Считается, что излучение, которое выделяется во время работы монитором крайне опасно для организма ребенка и будущей мамы. Однако эксперты придерживаются несколько иного мнения. Да, монитор при работе действительно дает излучение, но оно не оказывает никакого влияния на развитие плода. Правда, это не означает, что будущей маме стоит проводить перед компьютером часы.
Источник: